OLA BIO

Το λάδι καρύδας είναι ένα δημοφιλές και αρκετά θρεπτικό έλαιο που προέρχεται από τη σάρκα ώριμων καρύδων. Η καρύδα αποτελεί την κύρια πηγή τροφής εδώ και αιώνες σε όσους ζουν στους τροπικούς κύκλους, αλλά η χρήση της στη βιομηχανία και την κοσμετολογία την έχει καθιερώσει σαν ένα αρκετά βιώσιμο ..

Το λάδι καρύδας είναι ένα δημοφιλές και αρκετά θρεπτικό έλαιο που προέρχεται από τη σάρκα ώριμων καρύδων. Η καρύδα αποτελεί την κύρια πηγή τροφής εδώ και αιώνες σε όσους ζουν στους τροπικούς κύκλους, αλλά η χρήση της στη βιομηχανία και την κοσμετολογία την έχει καθιερώσει σαν ένα αρκετά βιώσιμο ..

ΣΙΜΙΓΔΑΛΙ ΣΤΑΡΙΟΥ (ψιλό) ΒΙΟ  500grΤο σιμιγδάλι που παράγεται από την άλεση του σκληρού σιταριού έχει χρώμα κίτρινο, λόγω της ύπαρξης φυσικών χρωστικών (καροτενοειδών). Χρησιμοποιείται για την παραγωγή με χαμηλή υγρασία, δηλαδή ξηρών προϊόντων π.χ. ζυμαρικών, κουσκούς. Το κουσκούς παρασκευάζετα..

Το σιρόπι χουρμά είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που παράγεται από ώριμους χουρμάδες. Έχει πλούσια, καραμελένια γεύση και βαθύ καφέ χρώμα, καθιστώντας το ιδανικό για χρήση σε γλυκά, δημητριακά, γιαούρτι, smoothies ή ακόμη και σε σάλτσες και μαρινάδες...

Το χαρουπάλευρο παράγεται από τους καρπούς της χαρουπιάς Ceratonia siliqua L., οι οποίοι αποξηραίνονται και αλέθονται σε λεπτή, φυσικά γλυκιά σκόνη. Έχει ήπια γεύση που θυμίζει κακάο και καραμέλα. Είναι μια εξαιρετική εναλλακτική του κακάο, ιδανική για γλυκά, αρτοσκευάσματα, ροφήματα και smoothies ε..

ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ ΠΟΛΤΟΣ  ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΣ 10g Ενισχύστε τον οργανισμό σας με τον πιο φυσικό και βιολογικό τρόπο και νιώστε… «βασιλιάδες»! Βασιλικός πολτός είναι η φυσική παχύρρευστη, βιολογική ουσία που παράγουν οι νεαρές εργάτριες μέλισσες και χρησιμεύει για την αποκλειστική διατροφή της βασίλισσας. Η γεύση ..

ΦΡΥΓΑΝΙΑ ΤΡΙΜΜΕΝΗ  ΟΛΑ ΒΙΟΗ πλέον διαδεδομένη λύση πρακτική και υγιεινή στην μαγειρική και στην ζαχαροπλαστική είναι η τριμμένη φρυγανιά. Αποτελεί βασικό συστατικό στο πανάρισμα φαγητών και ιδανικό συστατικό σε πολλες συνταγές και γλυκά.Προϊόν ΟΛΑ ΒΙΟ για την ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ..

...τονωτικό και αρωματικόΑυτός ο υπέροχος θάμνος που φύεται σε όλη την περιοχή της Μεσογείου και κυρίως στην Ελλάδα έχει γεύση πολύ δυνατή ιδιαίτερη και ελαφρώς καυστική.Ανακουφίζει από το συνάχι και τη γρίπη, ενώ οι γαργάρες με αφέψημα θυμαριού ανακουφίζουν από την κακοσμία του στόματος..

 ΜΠΟΥΚΟΒΟ ΒΙΟ 40gr Μπούκοβο ή τσίλι της Μεσογείου είναι το μπαχαρικό που προέρχεται από ψιλοκομμένες κόκκινες πιπεριές και αποτελεί την εκδοχή του ελληνικού τσίλι.Μπορεί να συνδυαστεί με ρίγανη, μαντζουράνα, βασιλικό, μαϊντανό και σκόρδο ή πιπέρι. Το όνομα του οφείλεται σε γνωστή κόκκ..

ΓΥΡΗ ΜΕΛΙΣΣΩΝ ΦΡΕΣΚΙΑ ΒΙΟ 220gΦρέσκια βιολογική γύρη μελισσών ποικίλης ανθοφορίας. Πρόκειται για αγνή και φυσική τροφή με σπουδαία οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν συμπλήρωμα διατροφής καθώς αποτελεί πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων, ορμονών, υδατανθράκων, αμινοξέων..

ΜΑΣΤΙΧΑ 20gr    Η Μαστίχα είναι ο καρπός του Μαστιχόδεντρου. Το Μαστιχόδεντρο είναι θάμνος αειθαλής με ύψος 2-3 μέτρα και φύλλωμα βαθυπράσινο. Η πλήρης ανάπτυξη του επέρχεται σε 40-50 χρόνια. Το δέντρο αρχίζει να δίνει Μαστίχα μετά τον 5ο χρόνο. Ο κύκλος ζωής του δέντρου είναι 10..

ΠΡΟΠΟΛΗ ΣΠΡΕΥ 6% ΕΛΛΗΝΙΚΗ 30mlΗ  πρόπολη ΟΛΑ ΒΙΟ είναι μια ελληνική δημιουργία η οποία δρα αποτελεσματικά ενάντια στα βακτήρια, στους μύκητες και στους ιούς, επίσης είναι πλούσια σε φυσικά φλαβονοειδή (περιεκτικότητα 6%).Η πρόπολη παρασκευάζεται από τις μέλισσες που αναμειγνύουν ρητίνες, γύρη κ..

Το τριβόλι, ή Tribulus terrestris, είναι ένα φυτό με μακρά παράδοση στη φύση. Η σκόνη του προέρχεται από το αποξηραμένο φυτό και χρησιμοποιείται ως φυσικό συμπλήρωμα σε smoothies, χυμούς και ροφήματα.Πολλοί το εντάσσουν στη διατροφή τους για την αίσθηση ζωτικότητας και ενέργειας που προσφέρει, ιδιαί..

Το βούτυρο ghee είναι μια καθαρή μορφή διαυγασμένου βουτύρου. Έχει υπέροχη γεύση και πολύ υψηλό σημείο καπνού (έως 250°C), καθιστώντας το ιδανικό για μαγείρεμα. Στην ινδική παράδοση της Αγιουρβέδα, το γκι χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην κουζίνα και στη ζαχαροπλαστική...

Το βούτυρο ghee είναι μια καθαρή μορφή διαυγασμένου βουτύρου. Έχει υπέροχη γεύση και πολύ υψηλό σημείο καπνού (έως 250°C), καθιστώντας το ιδανικό για μαγείρεμα. Στην ινδική παράδοση της Αγιουρβέδα, το γκι χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην κουζίνα και στη ζαχαροπλαστική...

KONJAK GLUCOMANNAN ΣΚΟΝΗ ΒΙΟ 100ΓΡ    Η σκόνη Konjak προέρχεται από την ρίζα του φυτού Konjak έχει ιστορία 2000 ετών καταγωγή την Ιαπωνία και περιέχει πολλές φυσικές φυτικές ίνες. Στην σημερινή μας εποχή θεωρείται η νέα υπερτροφή που απασχολεί τους διατροφολόγους τον τελευταίο κα..

Τα άλατα Epsom για πρώτη φορά απομονώθηκαν με απόσταξη από το ιαματικό νερό των πηγών της πόλης Epsom, στο Ηνωμένο Βασίλειο. Είναι γνωστά και ως Θειικό μαγνήσιο (Magnesium Sulfate). Τα άλατα θειικού μαγνησίου αποτελούν μία ένωση ανόργανων στοιχείων, μαγνήσιο, θείο και οξυγόνο, που δημιουργούν το MgS..

Απολαύστε τη φυσική δύναμη του παντζαριού με μία μόνο κουταλιά! Πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ενισχύει την ενέργεια και υποστηρίζει την καλή υγεία του οργανισμού. Προσθέστε το σε smoothies, χυμούς, σαλάτες ή ζύμες για έξτρα θρεπτική αξία και πλούσιο χρώμα. Ένας εύκολος τρόπος να αναβαθμίσ..

Ανακαλύψτε τη δύναμη της φύσης με την βιολογική moringa σε σκόνη! Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, υποστηρίζει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και του πεπτικού συστήματος και είναι ιδανική για την φυσική τόνωση του οργανισμού. Μπορείτε να ανακατέψετε 1 κουταλιά της σούπας στο αγαπημέν..

ΚΥΜΙΝΟ ΣΚΟΝΗ ΒΙΟ 35ΓΡΤο κύμινο είναι ένα ανθοφόρο φυτό της οικογένειας των σελινοειδών με ρίζες από την ανατολική Μεσόγειο μέχρι την μακρυνή Ινδία, ενώ σήμερα καλλιεργείται στην Κίνα και το Μεξικό. Οι σπόροι του, χρησιμοποιούνται για να δώσουν άρωμα στις κουζίνες πολλών διαφορετικών πολιτισμών, ..

ΡΙΓΑΝΗ ΕΛΛΗΝΙΚΗ 65ΓΡ ΒΙΟ Η άγρια ρίγανη ΟΛΑ ΒΙΟ  προέρχεται από την περιοχή της οροσειράς Μπέλλες της Μακεδονίας. Συλλέγεται με το χέρι και πρόκειται για εξαιρετική ποικιλία ρίγανης Ταϋγέτου. Σε νέα πρακτική συσκευασία που προστατεύει και διατηρεί το προϊόν αναλλοίωτο. Αποτελεί βασικό καρύκευμα ..

ΠΙΠΕΡΙ ΜΑΥΡΟ ΤΡΙΜΜΕΝΟ 100ΓΡ ΒΙΟΤο μαύρο πιπέρι με μακρινή καταγωγή την Ινδία καλλιεργείται εκεί και σε άλλες τροπικές χώρες και χρησιμοποιείται όχι μόνο στην Ινδική, Κινεζική και Ιαπωνική κουζίνα αλλά και σε όλο τον κόσμο, για να νοστιμίσει τα φαγητά μας και να τους δώσει πικάντικη γεύση.Από τους σπ..

Το κύμινο είναι ένα ανθοφόρο φυτό της οικογένειας των σελινοειδών με ρίζες από την ανατολική Μεσόγειο μέχρι την μακρινή Ινδία, ενώ σήμερα καλλιεργείται στην Κίνα και το Μεξικό. Οι σπόροι του , χρησιμοποιούνται για να δώσουν άρωμα στις κουζίνες πολλών διαφορετικών πολιτισμών, κυκλοφορούν δε, τόσο ολό..

Ο απόλυτος συνδυασμός από 4 διαφορετικούς κόκκους πιπεριού (άσπρο-μαύρο-πράσινο-κόκκινο), ο οποίος δίνει ιδιαίτερο άρωμα στα φαγητά και μοναδική γεύση.Οι καρποί του διαφέρουν σε χρώμα, επειδή συλλέγονται σε διαφορετική χρονική στιγμή ωρίμανσης ή / και υποβάλλονται σε επεξεργασία.Υπάρχουν ..

... ο βασιλιάς των βοτάνωνΠροέρχεται από την ποικιλία της πιπεριάς τσίλι και οφείλει την καυτερή του γεύση στην ουσία καψαϊκίνη. Η καταγωγή του είναι από την Κεντρική και Νότια Αμερική, αλλά σήμερα καλλιεργείται σχεδόν σε όλο τον κόσμο.Πρόσφατες έρευνες έδειξαν, πως βοηθά αποτελεσματικά στον ..

Το λευκό πιπέρι ή αλλιώς ασπροπίπερο πρόκειται για το γνωστό μας μαύρο πιπέρι που του έχει αφαιρεθεί ο φλοιός. Κατόπιν οι κόκκοι αποξηραίνονται στον ήλιο και αποκτούν το χαρακτηριστικό ασπροκίτρινο χρώμα τους.Χαρακτηριστικό του είναι η απαλή του υφή και η σπιρτάδα στην γεύση.Παρόλο που ε..

Το μαύρο πιπέρι με μακρινή καταγωγή την Ινδία καλλιεργείται εκεί και σε άλλες τροπικές χώρες και χρησιμοποιείται όχι μόνο στην Ινδική, Κινεζική και Ιαπωνική κουζίνα αλλά και σε όλο τον κόσμο, για να νοστιμίσει τα φαγητά μας και να τους δώσει πικάντικη γεύση.Από τους σπόρους του ίδιου φυτού βγ..

Θεωρείται και ο βασιλιάς των μπαχαρικών αφού ανήκει στην κατηγορία των πιο ακριβών μπαχαρικών του κόσμου. Λέγεται και κακουλέ ή καρδάμωμο έχει καταγωγή την Νότια Ασία και ευδοκιμεί σε τροπικά κλίματα. Το κάρδαμο βρίσκεται μέσα σε μικρό, πρασινωπό τσόφλι και έχει δυνατή και πολύ ιδιαίτερη γεύση κ..

ΚΑΡΔΑΜΟ ΣΚΟΝΗ  ΒΙΟ 25ΓΡ Με μακρινή καταγωγή την Ινδία αποτελεί ένα μπαχαρικό που χαρακτηρίζεται σαν το σύμβολο της φιλοξενίας και το σέρβιραν στους καλεσμένους. Το κάρδαμο ή αλλιώς κακουλέ, είναι πλούσιό σε βιταμίνη C. Εκτός από... αντίδοτο της κακοσμίας του στόματος και δηλωτικό φιλικής..

ΠΑΠΡΙΚΑ ΓΛΥΚΙΑ σκόνη OLA-BIOΗ πάπρικα δεν έχει μόνο καυτερή γεύση αλλά μπορεί να αποτελεί ένα ιδιαίτερο συνδυασμό πράσινων κόκκινων και πορτοκαλί πιπεριών. Αυτός είναι ο λόγος ο οποίος η πάπρικα μπορεί να έχει γλυκιά και ήπια γεύση.Χρησιμοποιείται για να δώσει ζωηρό κόκκινο χρώμα σε πολλά τρ..

ΠΑΠΡΙΚΑ ΚΑΠΝΙΣΤΗ ΒΙΟ 35grΗ καπνιστή πάπρικα έχει μοναδική υπέροχη γεύση και δημιουργείται από αποξήρανση της πιπεριάς σε φούρνο με ξύλα βελανιδιάςΗ πάπρικα δεν έχει μόνο καυτερή γέυση αλλά μπορεί να αποτελεί ένα ιδιαίτερο συνδυασμό πράσινων κόκκινων και πορτοκαλί πιπεριών. Αυτός είναι ο λόγος ο οποι..

ΓΑΡΥΦΑΛΛΟ ΤΡΙΜΜΕΝΟ ΒΙΟ OLA-BIOΜε μακρινή καταγωγή την Κίνα το γαρύφαλλο ως το πλέον γνωστό μπαχαρικό χρησιμοποιείται ευρύτατα στη μαγειρική και στη ζαχαροπλαστική. Τα γαρίφαλα είναι τα αποξηραμένα άνθη του γαριφαλόδενδρου το οποίο έχει θερμαντική δράση στον οργανισμό. Η φρεσκοτριμμένη σκόνη του ..

 ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ ΒΙΟ 25grΗ τσουκνίδα είναι από τα πιο πολύτιμα βότανα με θεραπευτικές ιδιότητες και πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας. Με καταγωγή την Ευρώπη ευδοκιμεί ιδιαίτερα στην πατρίδα μας λόγω του κλίματος και της χλωρίδας της χώρας μας. Το μόνο αρνητικό της είναι ο πόνος που δίνει τ..

Ελληνικός χυμός!Δεν προέρχεται από συμπυκνωμένο χυμό αλλά από 100% ελληνικό, φυσικό χυμό από ρόδια βιολογικής γεωργίας από την περιοχή της Μακεδονίας. Δεν περιέχει ζάχαρη και ξεχωρίζει από την ελαφριά υπόξινη γεύση του. Το ρόδι είναι μια μεγάλη πηγή από αντιοξειδωτικές ουσίες, ωμέγα 5 πολυακόρεστο..

ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ ΒΙΟ 30gr Το μελισσόχορτο είναι πολυετές φυτό, αυτοφυές στην Ελλάδα και συγγενεύει με το δυόσμο. Είναι γνωστό και ως μελισσοβότανο. Ονομάστηκε έτσι από την ιδιαίτερη αγάπη που του έχουν οι μέλισσες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των άθεών του σε νέκταρ.Έχει πολλαπλά ωφέλη..

ΧΥΜΟΣ ΡΟΔΙ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΒΙΟ 750ml100% φυσικός χυμός ρόδι από εκλεκτές ποικιλίες, ψυχρής έκθλιψης, παστεριωμένος. Χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών ουσιών, χωρίς προσθήκη συντηρητικών και χρωστικών. Ξεχωρίζει για την απαλή γεύση του με τις έντονα γλυκές νότες λόγω της ποικιλίας του. Κατάλληλο γι..

ΧΥΜΟΣ ΡΟΔΙ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΒΙΟ 250mlΕλληνικός χυμός!Δεν προέρχεται από συμπυκνωμένο χυμό αλλά από 100% ελληνικό, φυσικό, χυμό ρόδιού, βιολογικής γεωργίας από την περιοχή της Μακεδονίας. Δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και ξεχωρίζει από την ελαφριά υπόξινη γεύση του. Το ρόδι είναι μια μεγάλη πηγή από αντιοξειδ..

ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ ΒΙΟ 30grΤο φασκόμηλο είναι ένα βότανο με πολλές θεραπευτικές ουσίες και ιδιότητες. Ως μπαχαρικό, το φασκόμηλο χρησιμοποιείται ευρέως για ενίσχυση γεύσης και αρώματος στην μαγειρική ή και σαν αδυνατιστικό ρόφημα. Μισό φλιτζάνι τσάι τρεις φορές την ημέρα και θα δείτε αξιόλογα ..

ΤΙΛΙΟ ΑΝΘΟΣ  ΒΙΟ ....για χαλάρωση και ηρεμίαΤο τίλιο έχει προέλευση την Ευρώπη, Ασία και Βόρεια Αμερική.  Το ρόφημα που λαμβάνεται από τα βρασμένα άνθη και φύλλα της φλαμουριάς (τίλιο), έχει φρέσκια και ελαφριά γεύση. Το τίλιο έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες (ηρεμιστικό, διουρη..

ΛΟΥΙΖΑ ΛΟΥΙΖΑ ΒΙΟ 20grΑποτελεί βότανο με ποικίλες φαρμακευτικές ιδιότητες που φύεται στην Ελληνική φύση και έχει πανέμορφα μικρά άνθη σε λευκό, μώβ ή πράσινο χρώμα και υπέροχο άρωμα που θυμίζει λεμόνι. Είναι γνωστή ευρέως για την συμβολή της στο αδυνάτισμα και την βελτίωση της κυτταρίτιδας...

ΛΕΒΑΝΤΑ ΒΙΟ 30gr...το μπλε χρυσάφιΦυτό που ανήκει στην οικογένεια των χειλανθών με ιστορία 2000 ετων καταγωγή την Ασία που το βρίσκουμε στην πατρίδα μας. Έχει αντισηπτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται στην επούλωση τραυμάτων. Σε μεγάλες δόσεις η λεβάντα δρα ως υπνωτικό και ναρκωτικό. ..

Το γαϊδουράγκαθο το συναντάμε παντού σε όλο τον κόσμο και είναι ένα βότανο που αποτοξινώνει το συκώτι, κάνει καλό στις δίαιτες. Παρασκευή και δοσολογία: Έγχυμα: ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε 1 κουταλιά του τσαγιού ξηρούς σπόρους και αφήστε το για 10-15 λεπτά. Προϊόν OLA BIO για την ΒΙΟ ΥΓΕΙ..

ΧΑΜΟΜΗΛΙ ΒΙΟ 30gr .....το φυσικό χαλαρωτικόΤο χαμομήλι είναι από τα πιο πολύτιμα θεραπευτικά φυτά για τον άνθρωπο με ρίζες την αρχαιότητα και με ευρεία χρήση στην αρχαία Ελλάδα αφού σύμφωνα και με τον Ιπποκράτη ήταν θαυματουργό για τη θεραπεία πολλών ενοχλημάτων και παθήσεων. Yπάρχουν δύο είδη..

ΒΑΛΣΑΜΟΧΟΡΤΟ ΒΙΟ 30gr    Το Βαλσαμόχορτο ή Σπαθόχορτο* (Hypericum perforatum) είναι ένα φυτό που τα άνθη του, όταν ανθήσουν είναι κίτρινα ή χρυσοκίτρινα. Κύριο χαρακτηριστικό του είναι οι μικρές βούλες σε χρώματα πορτοκαλί, κόκκινο ή και καφέ που βρίσκονται πάνω στα άνθη του. Οι ..

Η βάση μούσλι είναι μια πλήρης τροφή που έρχεται από τέσσερα διαφορετικά είδη νιφάδων ολικής άλεσης τα οποία σε συνδυασμό με ένα φυτικό ρόφημα από αμύγδαλο, καρύδα ή ρύζι μας δίνει το απόλυτο πρωινό γεύμα.Μπορεί να συνδυαστεί με ωμούς ξηρούς καρπούς ή με τα αποξηραμένα φρούτα της αρεσκείας σα..

ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΡΥΖΙΟΥ (RICE PROTEIN) ΒΙΟ 800ΓΡΙδανική επιλογή για άτομα με δυσανεξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η περιεκτικότητα της σε πρωτεΐνη μπορεί να φθάσει το 80%. Χρήση Η προτεινόμενη δοσολογία είναι 30g ανά δόση, 1-2 φορές την ημέρα σε ρόφημα αμυγδάλου ή άλλο φυτικό ρόφημα της επιλογής σας, σούπε..

Η σίκαλη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λυσίνη  και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες . Αυτό έχει θετική επίδραση στην πέψη. Η σίκαλη χρησιμοποιείται σχεδόν αποκλειστικά στην Κεντρική και Ανατολική Ευρώπη, δεδομένου ότι χρησιμοποιείται κυρίως για την παρασκευή ψωμιού. Αποτελείται από 65% άμυλο, 10% ίνε..

Οι νιφάδες βρώμης ολικής με β-γλυκάνη, τα γνωστά σε όλους μας κουάκερ, αποτελούν μία εξαιρετική τροφή που δεν θα πρέπει να λείπει ποτέ από τη διατροφή μας. Είναι η μοναδική πηγή μιας ιδιαίτερης ομάδας αντιοξειδωτικών που ονομάζονται αβενανθραμίδες, που συμβάλλουν στη συνολική υγεία του οργανισμού. Έ..

Η βρώμη αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες, άρα είναι μία εξαιρετική πηγή ενέργειας για το σώμα μας. Περιέχει όμως και μικρή ποσότητα πρωτεΐνης, (ένα φλιτζάνι περιέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης) αλλά και καλών λιπαρών. Επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Πλήθος ερευνών έχουν δείξει πως η έντα..

Οι νιφάδες βρώμης OLA BIO παράγονται και επεξεργάζονται υπό αυστηρές προδιαγραφές, διασφαλίζοντας 100% την απουσία γλουτένης.Αποτελούν μια αγνή και θρεπτική επιλογή για κάθε στιγμή της ημέρας, καθώς είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και παράλληλα καλή πηγή πρωτεΐνης. Συμβάλλουν σε μια ισορροπημένη διατ..