Τώρα που έχει αρχίσει ο καλός καιρός, οι μέρες είναι μεγαλύτερες, έχουμε περισσότερη ενέργεια από τον ήλιο που μας λούζει, δεν έχουμε δικαιολογίες για να μην περάσουμε λίγο χρόνο την ημέρα για να περπατήσουμε.
Το περπάτημα είναι μια θαυμάσια σωματική δραστηριότητα που έχει άμεσα και αξιόλογα οφέλη στην υγεία μας. Αυτό μας κάνει να ξεφύγουμε από την καθημερινή καθιστική ζωή, να και να καθαρίσουμε το μυαλό μας. Είναι μια απλή δραστηριότητα, εύκολη στην εκτέλεση, ελεύθερη και ευεργετική με κάθε τρόπο. Μπορείτε να πάτε στην δουλειά σας εάν είναι εφικτό ή να περπατήσετε κάνοντας βόλτα στην άσφαλτο, στο χώμα, ή στο γρασίδι ... Υπάρχουν τόσες πολλές δυνατότητες προσαρμογής αυτής της δραστηριότητας στις ανάγκες σας, οπότε δεν χρειάζονται να ψάξετε λόγους για να μην το κάνετε.
Σκεφτείτε αν αξίζει τον κόπο να χρησιμοποιήσετε τόσο το αυτοκίνητο σε κοντινές διαδρομές , ή το ασανσέρ όταν το ανέβασμα από τις  σκάλες θα σας κρατήσει σε φόρμα.
Το περπάτημα ανακουφίζει τους πόνους των αρθρώσεων. Ο Δρ Jordi Monfort Faure, ρευματολόγος και διευθυντής της μονάδας οστεοαρθρίτιδας του Νοσοκομείου del Mar λέει ότι «ανάμεσα σε μη φαρμακολογικά μέτρα, το περπάτημα ενισχύει το γόνατο και τα ισχία, αρθρώσεις που πλήττονται περισσότερο από την οστεοαρθρίτιδα. Κάτι που συνιστάται ιδιαίτερα σε ασθενείς μιας συγκεκριμένης ηλικίας ή με μεγάλο βάρος "Το περπάτημα ενισχύει τους κοινωνικούς δεσμούς
Η βόλτα  συμβάλλει στη μείωση της τεμπελιάς και θα μεταμορφώσουμε την πορεία σε μια υγιή και κοινωνική δράση. Το να πηγαίνεις μόνος με τη μουσική είναι πολύ καλό, αλλά αν αρχίσουμε τις βόλτες με το περπάτημα σε πιο συχνό ρυθμό , θα συμβάλουμε στην ενίσχυση των κοινωνικών μας σχέσεων.
Χρήσιμες συμβουλές υγείας από την ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ