ΤΟΦΟΥ ΦΥΣΙΚΟ BIO 200gr
ΣΟΥΒΛΑΚΙΑ ΤΟΦΟΥ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Ετοιμάστε, την σχάρα! Σας έχουμε ένα εύκολο και νόστιμο vegan πιάτο.
Συντελεστής δυσκολίας: εύκολο Χρόνος προετοιμασίας : 30 λεπτά
Συστατικά για (4 άτομα):
- 400 g Τόφου φυσικό LORD OF TOFU
- 3 κολοκυθάκια
- 15 ντομάτες τσέρυ (μικρές)
- 5 κουταλιές της σούπας κέτσαπ
- 2 κουταλιές της σούπας ξύδι βαλσάμικο
- 2 σκελίδες σκόρδου
- αλάτι Μεσολογγίου χονδρό
- 1 κουταλάκι ελαιόλαδο βιολογικό ΒΙΟ-ΗΛΙΣ
- δεντρολίβανο,ρίγανη,θυμάρι,πάπρικα ΟΛΑ ΒΙΟ
Προετοιμασία:
Πλύνετε τα λαχανικά και τα αρωματικά βότανα. Κόψτε τα κολοκυθάκια σε φέτες και το τόφου σε κύβους. Ετοιμάστε το μαρινάρισμα ψιλοκοπτονταςτο σκόρδο και τα βότανα, στη συνέχεια προσθέστε κέτσαπ, βαλσαμικό ξύδι, λάδι, χοντρό αλάτι και κόκκινη πιπεριά. Σε ένα μπολ βάλτε τα κολοκυθάκια, ολόκληρες ντομάτες και τόφου και σερβίρετε με τη σάλτσα. Αφήστε να μαριναριστούν για τουλάχιστον τρεις ώρες. Μετά από τον απαραίτητο χρόνο, κάντε τα σουβλάκια εναλλάσσοντας τα λαχανικά και το τόφου για γεύση. Μαγειρέψτε τα στην σχάρα για 5/6 λεπτά ανά πλευρά. Απολαύστε ζεστά.
Απολαυστικές δημιουργίες vegan από την ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ
ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ | |
Βιολογικό Προϊόν | |
Χώρα | ΓΕΡΜΑΝΙΑ |
Συστατικά | τόφου (νερό, σόγια, Πηκτικό κομπούχα, nigari 5%) |
Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ. | Ενέργεια: 687kj/ 165kcal - Λίπη: 10,4g εκ των οποίων κορεσμένα: 2,9g - Υδατάνθρακες: 1,1g εκ των οποίων σάκχαρα: 0,6g - Φ. Ίνες: 2g - Πρωτεΐνες: 16,3g - Αλάτι: 0,03g |
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ | |
Βάρος Τεμαχίου | 200gr |
Τεμάχια Κιβωτίου | 5 |
Bar-Code | 4260019322111 |