ΜΠΑΛΕΣ ΧΟΥΡΜΑ ΜΕ ΒΡΩΜΗ ΚΑΚΑΟ

Posted by biohealth 15/04/2019 0 Comment(s) Συνταγές μαγειρικής,

Οι μπάλες ενέργειας είναι το πιο υγιεινό σνακ που μπορείτε να προσφέρετε σε ένα παιδί, ιδανικό στο πάρκο ή  για το σχολείο.

Εκτός από super υγιεινές οι υπέροχες αυτές μπάλες , είναι πολύ απλές στην παρασκευή τους και  δεν χρειάζονται ψήσιμο. Μπορούμε να τις δημιουργήσουμε  με πολλούς τρόπους, και να δώσουμε στα παιδιά μας ενέργεια και τα πολύτιμα ωμέγα-3 που είναι τόσο απαραίτητα για την σωστή ανάπτυξη τους. Επιπλέον, το κακάο βοηθά στη συγκέντρωση τους.
Συστατικά για την προετοιμασία του σνακ  μπάλες χουρμάδων, βρώμης και κακάου:

  • 1 φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι ΟΛΑ ΒΙΟ
  • 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης χωρίς γλουτένη ΟΛΑ ΒΙΟ
  • 2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο λάδι καρύδας ΟΛΑ ΒΙΟ
  • ½ φλιτζάνι καρυδόψυχα ΟΛΑ ΒΙΟ
  • 3 κουταλιές της σούπας μείγμα Ωμέγα 3 ΟΛΑ ΒΙΟ (το μείγμα σπόρων ΟΛΑ ΒΙΟ περιέχει ηλιόσπορο,λιναρόσπορο,σουσάμι,κολοκυθόσπορο)
  • 2 κουταλιές κακάο κατά προτίμηση criollo ΟΛΑ ΒΙΟ
  • λίγο αλάτι.

Πώς να ετοιμάσετε τις μπάλες από χουρμάδες, βρώμη και κακάο:

    Κόψτε τα καρύδια στο μπλέντερ . Εάν το παιδί είναι λιγότερο 3 ετών να τα κόψετε σαν σκόνη για να αποφύγετε τον πνιγμό. Αν είναι μεγαλύτερο, κόψτε το σε κομμάτια για να είναι τραγανό.

    Αλέστε τους σπόρους για να αποκτήσετε τις μέγιστες ιδιότητες.
    Προσθέστε χουρμάδες, λάδι καρύδας, κακάο και αλάτι και επεξεργαστείτε μέχρι να πάρετε μια πάστα.
    Προσθέστε στην πάστα τις νιφάδες  βρώμης και τα καρύδια.
    Με τα καθαρά χέρια κάνουμε μπάλες και τα βάζουμε στο ψυγείο για μερικές ώρες.
    Απολαύστε!
Νόστιμες συνταγές vegan από την ΒΙΟ-ΥΓΕΙΑ