ΠΛΗΓΟΥΡΙ ΒΡΑΣΜΕΝΟ ΒΙΟ 500gr

ΠΛΗΓΟΥΡΙ ΒΡΑΣΜΕΝΟ ΒΙΟ  500gr Δημητριακά

ΠΙΛΑΦΙ ΠΛΗΓΟΥΡΙ 
Υλικά: 

⦁    2 ποτήρια πληγούρι ΟΛΑ ΒΙΟ 
⦁    1/2 ποτήρι φιδέ 
⦁    1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 
⦁    λίγο λάδι 
⦁    αλάτι 
⦁    πιπέρι 
⦁    σάλτσα ντομάτας(1 κουτάκι 70 γρ.) 
⦁    νερό καυτό 
Εκτέλεση: 
Σε μια κατσαρόλα ρίχνω λίγο λάδι και τσιγαρίζω ελαφριά το κρεμμύδι. Προσθέτω τον φιδέ να πάρει λίγο χρώμα (όχι πολύ, περίπου για 1 λεπτό). Ρίχνω και το πουργούρι και ανακατεύω. Διαλύω τη σάλτσα ντομάτας σε 1 ποτήρι νερό και τη ρίχνω στο φαγητό και συνεχίζω το ανακάτεμα να πάει παντού η σάλτσα. Προσθέτω νερό (περίπου 4 ποτήρια) το οποίο πρέπει να είναι καυτό και ανακατεύω συνεχώς για να μην κολλήσει και προσθέτω αλάτι και πιπέρι 
Σερβίρεται με γιαούρτι.

 

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ
Βιολογικό Προϊόν
Χώρα ΤΟΥΡΚΙΑ
Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ. Ενέργεια: 1474kj/349kcal - Πρωτεϊνες: 11,90γρ. - Φ.Ίνες: 12,50γρ. - Υδατάνθρακες: 65γρ. Εκ των οποίων σάκχαρα:2,40 g - Λίπη: 1,80γρ. Εκ των οποίων κορεσμένα:0,30 gr- Αλάτι: 0,001γρ.
ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ
Βάρος Τεμαχίου 500gr
Bar-Code 5204217902149

Tο πληγούρι είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Mπορείτε να αντικαταστήσετε με αυτό το αποφλοιωμένο ρύζι και τα μακαρόνια, ιδιαίτερα αν θέλετε να χάσετε βάρος. Σε σχέση με άλλα δημητριακά, έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι μετά την κατανάλωσή του ανεβάζει τη γλυκόζη του αίματος πολύ πιο ήπια, με αποτέλεσμα να θεωρείται άριστη πηγή υδατανθράκων για διαβητικούς. •Eπιπλέον, λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, θεωρείται ότι έχει υψηλό δείκτη κορεσμού ή με άλλα λόγια σάς χορταίνει περισσότερο σε σύγκριση με άλλες πηγές υδατανθράκων, όπως το ρύζι και οι πατάτες, ενώ ουσιαστικά δίνει την ίδια ενέργεια. • Περιέχει πολύ περισσότερες φυτικές ίνες από το άσπρο ρύζι και τα μακαρόνια και σημαντικές ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος B, όπως η θειαμίνη, η ριβοφλαβίνη και ιδιαίτερα η νιασίνη, που είναι απαραίτητες για τον ομαλό μεταβολισμό και τη σωστή λειτουργία των νευρικών κυττάρων, άρα και του εγκεφάλου. Eκτός όμως από αυτές τις βιταμίνες, περιέχει βιταμίνη E, που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, τριπλάσιο κάλιο και τετραπλάσιο φώσφορο, σε σχέση με τα μακαρόνια και το άσπρο ρύζι, και σημαντικές ποσότητες μεταλλικών στοιχείων, όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος, αλλά και ιχνοστοιχείων, όπως το σελήνιο, που έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Tέλος, η συστηματική κατανάλωσή του μπορεί μακροπρόθεσμα να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.


  • Κατασκευαστής: OLA-BIO
  • Κωδικός Προϊόντος: ΒΙΟ128
  • Χώρα :Τουρκία
  • Βάρος Τεμαχίου:500gr

Ετικέτες: ΠΛΗΓΟΥΡΙ, ΒΡΑΣΜΕΝΟ, ΒΙΟ, 500gr, Προϊόντα, Δημητριακών, OLA-BIO